脱力の仕方

前にも腕の重みで述べたことに関連しますが、よく稽古中に力が入ってるだの、腕の力、肩の力をもっと抜いてだの言いますよね。皆さんは、やってるよ、これ以上どうしたらいいんだよ、どんな状況が脱力状態なんだよと言いたいと思います。

私が脱力感を感じる方法の一つが、お風呂です。私はよくスーパー銭湯に行くのですが（自宅の湯舟でももちろんオッケー）、炭酸泉につかりながら（別に何のお風呂でもいいのですが）両腕をダラーと前に出します。そうするとふわーと浮いたままの状態になります。ずうとそうしてられます。脱力感を感じます。試してみてください

もう一つは、車の運転です。健常者の方は普通は両手でハンドルを握り運転すると思います。私の場合は、軽く肘を曲げ、肩を落とし、ハンドルを軽く握り、ハンドルに腕の重さを預けるようにしてます。ひょっとしたらガチガチハンドルを握る人もいると思います。運転の初心者に多いです。運転後に首が痛いだの肩が疲れただのいう方は正に力が入っているのです。運転中、どういうハンドルの握り方をしてるか確認してみたらいかがでしょうか。くれぐれも安全には注意して。